ايروبيك\ الرياضة الهوائية

حيث تعمل التمارين الهوائية على رفع معدل ضربات القلب , مما يزيد من كمية الاكسجين الذي يتم توصيله الى القلب والعضات.
فوائد ممارسة رياضة الايروبيك :
-تحسن من صحة القلب.
– تساعد على خفض ضغط الدم
– تحسّن عمل الدورة الدموية.
– وتساعد على تدفق الأكسجين في جسم الإنسان بشكلٍ أفضل.
– تساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. ومرض السكري
– تزيد من القدرة على التحمل,ممّا يعني أنّه من الممكن التمرن لفترةٍ أطول دون تعب.
– تساعد على تقليل الدهون في الجسم.
– تحسّن من عادة النوم.
-تساعد في الحفاظ على وزنٍ صحي.
– تزيد من الطاقة.
– تساعد على تقليل التوتر، والإجهاد، والقلق، والاكتئاب ,وتعدل المزاج.

مقدار الوحدات الحرارية التي يتم حرقها خال حصة تمارين الايروبيك , يعتمد على نوع النشاط المبذول ومدته, علما أن عملية الحرق تتواصل حتى بعد انتهاء التمرين. فان معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم يظل مرتفعا بشكل مستمر. وهذا يعني أنه بواسطة الايروبيك يحصل تغير في عملية الأيض داخل الجسم ويرفع وتيرتها.وهذا أبرز فوائد الايروبيك.

العنوان

شارع الزهراء , مقابل متنزه روكفلر 
داخل مبنى الغرفة التجارية , القدس

تواصل معنا

02-5816816
merkaz.jer102@gmail.com